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Le rendez-vous Booster de la semaine

Le Domaine des Iles à Sion
Optimisez vos performances!

Tous les mardis soir, venez décupler votre potentiel grâce à des entrainements spécifiques préparés par nos coureurs Yann & Stéphanie. Dans des environnements variés, ils vous ont concocté un plan pour vous mettre en forme avec divers entrainements d’intervalles variés et encadrés.

Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Appelé aussi fractionnées ou travail intermittent, ces séances alternent des phases intenses avec des phases de repos. En résumé, vous allez transpirer… souffler... transpirer… souffler…. Et finalement vous transformer en super-héros !

L’objectif de ce type d’entrainement est d’améliorer votre résistance à l’effort et de débrider votre vitesse de course pour enclencher votre turbo. En bref, vous allez optimiser vos performances avec nous !

Préparez-vous au décollage

Inscriptions

Infos utiles :

  • Tous les mardis à 18h00 au départ du Domaine des Iles à Sion
  • Durée de 1h00 à 1h15
  • 8 places - Inscription obligatoire
  • CHF 25.-
  • Pensez à emporter avec vous boissons et petit ravitaillement selon vos besoins

Pas besoin d’être une Ferrari pour suivre ces entrainements, chacun son rythme et chacun sa vitesse, pas de pression. On est là pour s’amuser et transpirer en groupe (parce que c’est quand même vachement plus sympa). En revanche, ces entraînements ont un impact non négligeable sur les articulations et le cardio. Si vous débutez la course à pied, prenez le temps d’habituer votre corps à ce sport avant de participer à ces séances. Si vous courez de manière régulière depuis au moins 6 mois, venez nous rejoindre !

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